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Canaliser son stress et gagner en performance
Cette formation vous permettra de mieux appréhender vos propres fonctionnements face au stress et d’aller chercher les ressources à l’intérieur de vous. Elle est un chemin d’accès à un nouvel équilibre où efficacité rime avec sérénité.
- 28 et 29 novembre 2024
2 jours (14h)
9H-12H • 13H30-17H30
De 4 à 10 stagiaires
560 €
Tarif net par personne • TVA non applicable, article 293 B du Code général des impôts
en centre
en entreprise ou à distance (nous consulter)
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PUBLIC CONCERNÉ
Pour toute personne désireuse de mieux gérer son stress au quotidien et ainsi progresser efficacement dans son environnement professionnel, quelle que soit la situation. Pour tous ceux qui se sentent constamment stressés.
PRÉ-REQUIS
Aucun prérequis particulier n’est exigé
MODALITÉS & DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu’à 48 heures ouvrées avant la date de début de formation.
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Pour toute question concernant une situation de handicap, quelle qu’elle soit, afin d’évaluer et anticiper les aménagements nécessaires à votre participation ou vous orienter le cas échéant vers les organismes appropriés, merci de prendre contact avec Philippe Mosnier à l’adresse pmosnier[a]vaucluse.cci.fr
OBJECTIFS opérationnels
Comprendre les origines et mécanismes du stress
Repérer ses seuils d’épuisement professionnel
Lister les effets sur l’efficacité professionnelle
Reconnaître et réévaluer les situations porteuses de stress
Identifier le « bon stress » et l’optimiser
Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
CONTENU
Comprendre le stress
Appréhender le stress et ses différentes phases
Repérer ses tensions, décoder les signaux d’alerte
Identifier le bon du mauvais stress
Exploiter le premier et transformer le second
Faire le lien entre stress et émotion
Connaître l’impact sur le corps et le mental
Trouver des solutions internes et gagner en performance – Utiliser des outils rapides et efficaces
Dépasser les résistances mentales, agir par le corps
Mettre en pratique la respiration et notamment la cohérence cardiaque
Réguler son émotionnel par la respiration et la posture
Utiliser des outils de détente rapides et efficaces
Faire appel au pouvoir de l’image
Expérimenter les images apaisantes avec la sophrologie
Changer d’état d’être par la visualisation
Faire preuve de distanciation
modalités pédagogiques
MOYENS TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
Nos salles disposent d’une connexion Wifi. Elles sont équipées de mobiliers, tableau, vidéo projecteurs, paperboard, deux d’entre elles sont des salles informatiques avec des PC faisant l’objet de maintenances et mises à jour régulières au niveau du matériel et des logiciels. La taille de ces salles est adaptée à l’effectif accueilli que nous limitons volontairement pour permettre une réponse personnalisée aux attentes de chacun.
Remise d’un support stagiaire.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Spécifiquement interactive et dynamique, la pédagogie employée permet une prise de conscience tant collective qu’individuelle.
L’identification des fonctionnements permet de trouver des outils faciles à utiliser dans la vie quotidienne, personnelle et professionnelle.
SUIVI ET ÉVALUATION
Fiche d’émargement par demi-journée co-signée par chaque stagiaire et l’intervenant(e).
Questionnaire d’appréciation individuel complété par chaque stagiaire à l’issue de la formation.
Auto positionnement à l’entrée et à la fin de la formation pour mesurer l’évolution des connaissances.
Evaluation formative réalisée tout au long de la formation.
Attestation de formation remise à chaque stagiaire à l’issue de la session mentionnant le résultat de l’évaluation des compétences acquises.
ENCADREMENT
DIANE PASCAL • 04 90 23 77 01
INTERVENANT(E)S
CAROLE FERRE • Profondément engagée dans l’accompagnement de personnes extra-ordinaires et la relation d’aide, Carole a naturellement évolué vers la facilitation relationnelle et émotionnelle. Dans une écoute active des besoins individuels au sein d’un groupe, elle propose à chacun de le guider vers la création de SA solution. Celle qui, reliant pratiques psycho corporelles et auto-détermination, lui permettra par la mise en mots et en mouvements, de réguler son état émotionnel et d’optimiser ses performances avec confiance et sérénité.
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SATISFACTION
86,21 % de réponses à l’enquête de satisfaction.
94,07 % de nos clients ont été satisfaits de cette formation au 31 décembre 2023.
DATE DE MISE À JOUR
NOTRE CENTRE
FORMATION CONTINUE CCI VAUCLUSE
CAMPUS – BP 20660 – 84032 AVIGNON CEDEX 3
04 90 23 77 01
APE : 9411Z
SIRET : 188 400 014 00018
NDA : 93 84 P000 184 *
* Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État
inscrivez-vous à cette formatioN
Merci de compléter le formulaire ci-dessous en y précisant le(s) éventuel(s) besoin(s) spécifique(s) du stagiaire.
- Canaliser son stress et gagner en performance
- 560 €
- 2 jours (14h)